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🌿 오메가3, 밀크씨슬 진짜 효과 있을까? 복용법부터 부작용까지 오메가3와 밀크씨슬은 건강기능식품 시장에서 꾸준한 인기 제품입니다. 간 해독, 혈액 순환, 콜레스테롤 개선 등에 좋다고 알려져 있지만, 정말 효과가 있을까요? ✅ 오메가3란? 어떤 효과가 있을까주요 성분: EPA, DHA (주로 생선에서 추출)효과: 혈중 중성지방 감소, 혈관 건강 개선, 눈 건강추천 대상: 혈압/콜레스테롤 높은 중장년층✅ 밀크씨슬이란? 간에 진짜 좋을까주요 성분: 실리마린 (간세포 보호 성분)효과: 간 해독, 숙취 회복, 간 효소 수치 개선추천 대상: 음주 잦은 직장인, 피로감 느끼는 분📌 복용법과 섭취 시 주의사항제품복용법주의사항오메가3하루 1~2회 식후 섭취혈액응고 억제제 복용 시 전문가 상담 필요밀크씨슬하루 1정 또는 2캡슐간질환 치료 중일 경우 복용 전 상담⚠️ 부작용은 없을까.. 2025. 7. 10.
중년 건강 필수템! 혈관 청소에 좋은 영양제 TOP 5 40대 이후 혈관 건강은 노후 건강을 좌우하는 핵심입니다.혈관이 막히거나 탄력을 잃게 되면 심혈관 질환, 고혈압, 뇌졸중 위험이 급격히 증가합니다.이번 글에서는 ‘혈관 청소’에 효과적인 영양제 TOP 5를 정리해 소개드리며, 추천 제품과 복용법까지 함께 안내드립니다.1. 오메가3 (EPA/DHA)혈액 속 중성지방 제거에 가장 효과적인 성분입니다.EPA 성분이 혈전을 예방하고, DHA는 뇌혈관 건강에 도움을 줍니다. ✅ 추천 복용량: 하루 1,000~2,000mg✅ 고함량 오메가3 보러가기2. 레시틴 (대두 인지질)혈관 속 노폐물 제거및 콜레스테롤 수치 조절에 좋습니다.간 건강까지 함께 관리 가능한 영양제입니다. 3. 코엔자임 Q10혈관 탄력 강화 + 항산화 작용에 효과적인 성분입니다.심혈관 질환 예방과 .. 2025. 7. 10.
🦶맨발 걷기, 건강에 그렇게 좋다고? 직접 해봤더니 생긴 변화들 “맨발로 흙을 밟으면 건강이 좋아진다?”요즘 SNS나 유튜브에서 많이 들리는 **‘맨발 걷기’, ‘어싱(Earthing)’**이라는 단어. 처음엔 그냥 유행인 줄 알았는데, 해보니 몸이 달라졌습니다. 오늘은 과학적 근거부터 직접 해본 체험, 수익화 가능한 관련 아이템까지 맨발 걷기의 모든 것을 정리해 드릴게요. ✅ 맨발 걷기가 뭐야?맨발 걷기(Earthing): 신발을 벗고 **자연(흙, 풀, 모래 등)**과 직접 접촉하여 **지구의 자연 에너지(자유 전자)**를 흡수하는 건강법 🌍 “지구는 거대한 항산화제다” – 어싱 이론에서 출발 🧠 맨발 걷기의 의학적 효과 (과학 기반) 🧘 스트레스 완화 지면과의 접촉 → 코르티솔 수치 감소 💤 수면 개선 멜라토닌 분비 촉진 → 깊은 수면 유도 ❤️ 혈액.. 2025. 7. 8.
💊 영양제, 아무 때나 먹으면 효과 없다? 올바른 복용법 총정리 현대인은 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기 위해 다양한 영양제를 챙겨 먹습니다. 하지만 같은 영양제라도 ‘언제, 어떻게 먹느냐’에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 건강을 위한 영양제, 제대로 먹는 방법에 대해 정리해드립니다. 1. 영양제는 '타이밍'이 생명이다 영양제마다 흡수가 잘 되는 시간대와 조건이 다릅니다. 다음은 대표 영양제별 복용 타이밍 정리입니다: 영양제 종류 복용 시기 복용 팁 비타민C 식후 바로 위 자극 피하기 위해 식사 후 복용 추천 비타민D 아침 or 점심 식후 지용성 → 식사 후 지방 섭취와 함께 철분 공복 or 자기 전 비타민C와 함께 복용하면 흡수율 ↑, 유제품과 함께 금지 오메가3 식사 중 or 식후 지용성 → 식사와 함께 복용 시 흡수 ↑ 유.. 2025. 7. 5.

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