건강32 "착한 지방", 오메가3 복용법, 오메가3 효능, 고르는 법! 오메가3 오메가3는 건강에 주는 유익함 때문에 '착한 지방'이라는 애칭을 가지고 있는데요. 알파 리놀렌산, DHA, EPA 같은 불포화지방산을 일컫는 말입니다. 인체에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 오메가3 효능 1. 심장 건강 개선 혈중 중성지방 수치를 낮추어 혈액 응고를 막는 기능이 있고 좋은 콜레스테롤의 분해를 이롭게 하기 때문에 혈관 및 심장 건강 개선에 도움을 줍니다. 중풍을 예방하는데 탁월하다고 하네요. 2. 염증 완화 염증반응은 우리 몸에 외부 물질이 유입될 경우 나타나는 현상으로 회복 과정 중 하나입니다. 다만 염증이 만성적으로 작용하면 악성 염증이 되어 질환을 유발할 수 있는데요. 오메가3는 항염증 효과가 매우 탁월한 물질인데요. 연구에 따르.. 2023. 9. 5. 프로폴리스 복용법, 효능, 부작용 등, 알고 먹기! 프로폴리스란? propolis 벌이 나무나 수액에서 수집한 물질과 벌의 타액선에서 나온 효소가 섞여 만들어지는 천연 항생 물질인데요. 벌통 내부에 발라서 벌통이 견고하게 유지될 수 있도록 사용하는 것이라고 합니다. 놀라운 것은 이 물질이 벌집을 코팅하고 있으면 그 내부에 미생물이나 병원균이 침입하지 못한다고 해요. 게다가 내부 온도를 날씨와 관계 없이 34도로 항상 유지시킨다고 합니다. 상처 및 염증을 치료하는 데 쓰이며 방부 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 강력한 항산화 물질로도 유명합니다. 프로폴리스 효능 - 염증예방 연구 결과에 따르면 프로폴리스는 염증을 완화시키기도 하지만 염증 예방에 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 프로폴리스 처리한 염증 유발 물질을 세포에 반응시킨 결과 염증 발생량이 80~.. 2023. 9. 1. 글루타치온 많이 든 음식, 글루타치온 섭취 시간, 글루타치온 복용법 글루타치온? 글루타치온은 글루탐산, 글리신, 시스테인 아미노산 조합입니다. 신체의 구성 요소로서 우리 몸을 구성하는데 필수라고 합니다. 문제는 나이가 들면서 쉽게 배출되는 영양소이다보니 음식이나 보충제로 신경을 써야한는 성분 중 하나입니다. 글루타치온은 활성산소 때문에 생기는 각종 산화적 스트레스로부터 세포를 보호한다고 합니다. 글루타치온이 많이 들어 있는 음식 1. 마늘 2. 시금치 3. 수박 4. 양파 5. 브로콜리 6. 아스파라거스 7. 아보카도 8. 양배추 9. 늙은 호박 글루타치온 복용법 1. 캡슐, 타블렛 2. 필름 그림="글루타치온 복용법"/사진출처: 다인내추럴, 셀론, GC녹십자 웰빙 필름 형태의 글루타치온 상품도 많습니다. 이것은 구강 점막을 통해 흡수되기 때문에 따로 물을 마시지 않아도.. 2023. 8. 30. 아르기닌 효능, 아르기닌 부작용, 아르기닌 복용법 아르기닌? 단백질을 구성하는 아미노산의 한 종류입니다. 체내 암모니아를 요소로 전환하여 소변 배출에 도움을 줍니다. 또한 산화질소를 만들어 혈관을 확장시키는 작용도 합니다. 자연 생성이 되지만 상황에 따라 보충이 필요한 조건부 아미노산(준필수 아미노산)에 해당합니다. 아르기닌 효능 1. 혈관 건강 개선 가장 대표적인 효능입니다. 산화질소 생성을 활발하게 하여 혈관을 확장하고 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 또한 혈관이 확장되면 혈관 속 혈류량이 늘어 몸 전체에 산소와 영양분을 충분히 공급하게 하는 효과가 있습니다. 이것 때문에 남성 성기능 향상에도 도움이 되어 활력제로도 많이 찾는 성분입니다. 2. 심혈관 질환 예방 아르기닌은 혈관에 탄력을 부여하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. 이에 따라 적절한 혈압을.. 2023. 8. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
