건강39 😣 배에 가스가 차는 이유, 알고 계셨나요? 하루에도 몇 번씩 배에 가스가 차고, 더부룩하고, 트림이 나거나 방귀가 자주 나오는 증상 때문에 불편함을 겪는 분들이 많습니다.이런 증상은 단순 소화 문제일 수도 있지만, 잘못된 생활습관이나 질환의 신호일 수도 있습니다.오늘은 배에 가스가 차는 원인을 과학적 근거를 바탕으로 알아보고, 해결 방법까지 정리해드립니다.💨 배에 가스가 차는 이유 7가지1. 공기 삼킴 (공기 연하)음식을 급하게 먹거나 말하면서 식사할 경우 공기를 함께 삼키게 되어 위장에 공기가 차게 됩니다. 꺽꺽 트림이 자주 나오는 분들이 여기에 해당됩니다.2. 소화 불량 & 위장 운동 저하소화가 잘 안 될 경우 음식물이 장에 오래 머물며 가스를 생성하는 박테리아가 증가합니다. 특히 식후 더부룩함과 가스가 함께 느껴진다면 의심해볼 수 있습니다.. 2025. 7. 16. 🦶맨발 걷기, 건강에 그렇게 좋다고? 직접 해봤더니 생긴 변화들 “맨발로 흙을 밟으면 건강이 좋아진다?”요즘 SNS나 유튜브에서 많이 들리는 **‘맨발 걷기’, ‘어싱(Earthing)’**이라는 단어. 처음엔 그냥 유행인 줄 알았는데, 해보니 몸이 달라졌습니다. 오늘은 과학적 근거부터 직접 해본 체험, 수익화 가능한 관련 아이템까지 맨발 걷기의 모든 것을 정리해 드릴게요. ✅ 맨발 걷기가 뭐야?맨발 걷기(Earthing): 신발을 벗고 **자연(흙, 풀, 모래 등)**과 직접 접촉하여 **지구의 자연 에너지(자유 전자)**를 흡수하는 건강법 🌍 “지구는 거대한 항산화제다” – 어싱 이론에서 출발 🧠 맨발 걷기의 의학적 효과 (과학 기반) 🧘 스트레스 완화 지면과의 접촉 → 코르티솔 수치 감소 💤 수면 개선 멜라토닌 분비 촉진 → 깊은 수면 유도 ❤️ 혈액.. 2025. 7. 8. 💊 영양제, 아무 때나 먹으면 효과 없다? 올바른 복용법 총정리 현대인은 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기 위해 다양한 영양제를 챙겨 먹습니다. 하지만 같은 영양제라도 ‘언제, 어떻게 먹느냐’에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 건강을 위한 영양제, 제대로 먹는 방법에 대해 정리해드립니다. 1. 영양제는 '타이밍'이 생명이다 영양제마다 흡수가 잘 되는 시간대와 조건이 다릅니다. 다음은 대표 영양제별 복용 타이밍 정리입니다: 영양제 종류 복용 시기 복용 팁 비타민C 식후 바로 위 자극 피하기 위해 식사 후 복용 추천 비타민D 아침 or 점심 식후 지용성 → 식사 후 지방 섭취와 함께 철분 공복 or 자기 전 비타민C와 함께 복용하면 흡수율 ↑, 유제품과 함께 금지 오메가3 식사 중 or 식후 지용성 → 식사와 함께 복용 시 흡수 ↑ 유.. 2025. 7. 5. 집에서 하는 에스테틱/ MTS 홈케어, MTS란?, MTS주기 연예인들이 비싼 돈을 들여가며 꾸준히 받는 시술이 있습니다. 바로 MTS라는 것인데요. 최근에는 가성비 있는 홈케어 제품들이 쏟아지고 있습니다. 관련하여 자세히 알아봤습니다. ■ MTS란? MTS(Microneedle Therapy System)는 마이크로 니들. 즉 미세한 침을 이용한 치료를 의미합니다. 모발보다도 훨씬 가는 미세 침이 달린 기구를 사용하여 피부에 눈에 보이지 않는 작은 상처 구멍을 만듭니다. 그리고는 그 상처 속으로 피부 재생에 효과적인 성분을 침투하게 합니다. 이어서 피부 상처가 자연적으로 치유되는 과정에서 진피에 있는 섬유세포가 다시 콜라겐을 합성하도록 하는데요. 피부의 재생 능력을 의도적으로 이용한 피부 케어 방법입니다. ■ MTS 효과 사실 표피(겉피부)에 바르는 화장품은 효과.. 2024. 4. 12. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
