전체 글74 셀레늄 효과, 셀레늄 하루 권장량, 일일 권장량, 복용법 등 코로나19 팬데믹 이후 셀레늄 성분이 면역 시스템에 기여한다는 사실이 퍼지면서 관심이 높아지고 있습니다. 셀레늄은 면역 기능을 높여줄 뿐만 아니라 항암 작용을 돕는 것으로 알려져 있어서 '항암 미네랄'이라고 불리는 성분입니다. 오늘은 셀레늄 권장량, 복용법 등을 살펴보겠습니다. 셀레늄 효능 1. 항산화 작용 세포 손상을 일으키는 자유라디칼 수치를 억제하는 효과가 있습니다. 2. 항암 작용 셀레늄은 DNA 손상을 줄이고 면역 체계를 강화하면서 암세포를 파괴하는 능력이 있다고 알려져 있습니다. 어떤 연구에서는 혈중 셀레늄 수치가 높으면 유방암, 폐암, 결장암, 전립선암 등에서 암 발생 위험 감소와 관련이 있음을 발표한 적도 있습니다. 다른 연구에서는 자궁경부암과 자궁암 환자가 셀레늄을 섭취하였을 때, 삶의 .. 2023. 8. 15. 마카 복용 방법, 먹는 법, 복용 시간 알아보기 1. 마카? 마카는 페루의 산삼이라고도 불리우는 대표적인 남성 활력 증진 식품입니다. 페루 안데스 산맥에서 자라는 뿌리 채소라고 하는데요. 페루의 원주민들은 오랫동안 마카를 식량이나 약용으로 사용해왔다고 합니다. 2. 효능 - 남성 성기능 향상 블랙 마카가 유명해진 이유이기도 합니다. 마카에는 아르기닌이라는 성분이 있는데 이것이 혈류를 원활하게 하여 운동 효과를 극대화 시킨다고 합니다. 음경에도 수많은 핏줄이 지나는데 혈류 개선에 도움을 주기 때문에 성기능 향상에 도움을 주는 것입니다. 게다가 마카를 꾸준히 섭취하게 되면 정자의 활동성이 180%나 증가하고 정자의 수가 2배로 증가했다는 연구결과도 있다고 하니 남성 성기능에 있어서는 탁월한 식품임이 분명한 것 같습니다. - 뇌 건강 유지 블랙 마카에는 필.. 2023. 8. 14. 손톱 색깔로 알아보는 건강, 손톱 세로줄, 반달, 흰색 손톱의 모양이나 형태를 보고 건강상태를 짐작해볼 수 있다고 합니다. 손톱이 손가락을 모두 덮는 크기까지 자라는데 6개월 정도 걸린다고 합니다. 따라서 손톱으로 최근 6개월 간의 건강 상태를 짐작해볼 수 있다고 하는데요. 한번 알아보겠습니다. 1. 손톱 세로줄 손톱 세로줄의 가장 큰 원인은 '건조함'이라고 합니다. 건조함에 영향을 주는 요인으로는 수분 섭취 부족, 스트레스, 불면증 등이 있을 수 있습니다. 두번째로 '노화'로 인해 발현될 수 있다고 합니다. 50대 이상이시며 건강 검진 시 이상이 없다면 노화로 생각하셔도 될 것 같습니다. 세 번째로 혈관 건강이 안좋아지고 있다는 신호일 수 있다고 합니다. 동맥경화, 고혈압 가능성이 있다고 하니 한번 체크해보시는 것도 좋겠습니다. 2. 손톱 가로줄 손톱의 가.. 2023. 8. 11. 비타민D 섭취 시간, 섭취 방법 등 영양제도 올바른 섭취 시간과 양이 있습니다. 오늘은 비타민D 올바른 복용법에 대해 알아보겠습니다. 1. 적정량: 1,000~2000IU 우리나라 사람의 대부분이 비타민D 결핍이라는 결과가 퍼지면서 최근 많은 사람들이 고함량 비타민제를 찾고 있다고 합니다. 하지만 실제 식약처에서 권장하는 1일 비타민D 섭취량은 400~2000IU입니다. 비타민을 적정량 이상 장기간 복용할 경우, 오히려 부작용을 유발합니다. 비타민D는 고함량으로 장기간 복용할 경우, 췌장염이나 부정맥, 고혈압 등을 유발할 수 있다고 하니 주의가 필요합니다. 또한 신장 기능을 망가트리는 칼슘과다요증의 위험이 증가될 수 있다고도 하네요. 2. 원료: 유기농 원료 화학비료, 농약 등은 특성상 체내에 한번 들어가면 잘 배출되지 않는다고 합니다. .. 2023. 8. 10. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 19 다음
