본문 바로가기

전체 글74

글루타치온 많이 든 음식, 글루타치온 섭취 시간, 글루타치온 복용법 글루타치온? 글루타치온은 글루탐산, 글리신, 시스테인 아미노산 조합입니다. 신체의 구성 요소로서 우리 몸을 구성하는데 필수라고 합니다. 문제는 나이가 들면서 쉽게 배출되는 영양소이다보니 음식이나 보충제로 신경을 써야한는 성분 중 하나입니다. 글루타치온은 활성산소 때문에 생기는 각종 산화적 스트레스로부터 세포를 보호한다고 합니다. 글루타치온이 많이 들어 있는 음식 1. 마늘 2. 시금치 3. 수박 4. 양파 5. 브로콜리 6. 아스파라거스 7. 아보카도 8. 양배추 9. 늙은 호박 글루타치온 복용법 1. 캡슐, 타블렛 2. 필름 그림="글루타치온 복용법"/사진출처: 다인내추럴, 셀론, GC녹십자 웰빙 필름 형태의 글루타치온 상품도 많습니다. 이것은 구강 점막을 통해 흡수되기 때문에 따로 물을 마시지 않아도.. 2023. 8. 30.
아르기닌 효능, 아르기닌 부작용, 아르기닌 복용법 아르기닌? 단백질을 구성하는 아미노산의 한 종류입니다. 체내 암모니아를 요소로 전환하여 소변 배출에 도움을 줍니다. 또한 산화질소를 만들어 혈관을 확장시키는 작용도 합니다. 자연 생성이 되지만 상황에 따라 보충이 필요한 조건부 아미노산(준필수 아미노산)에 해당합니다. 아르기닌 효능 1. 혈관 건강 개선 가장 대표적인 효능입니다. 산화질소 생성을 활발하게 하여 혈관을 확장하고 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 또한 혈관이 확장되면 혈관 속 혈류량이 늘어 몸 전체에 산소와 영양분을 충분히 공급하게 하는 효과가 있습니다. 이것 때문에 남성 성기능 향상에도 도움이 되어 활력제로도 많이 찾는 성분입니다. 2. 심혈관 질환 예방 아르기닌은 혈관에 탄력을 부여하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. 이에 따라 적절한 혈압을.. 2023. 8. 30.
혈당 낮추는 법, 혈당 강하 식품 카페, 디저트 문화, 패스트 푸드, 가공 식품 등 우리 혈관에 무리를 주는 식습관이 자리를 잡으면서 혈당 장애 또는 당뇨병 환자가 급증하고 있는 요즘입니다. 혈액 속에 혈당이 높으면 인슐린이 분비되어 적절히 조절해주는데요. 지속적으로 필요 이상의 당을 섭취하게 되면 인슐린 분비에 장애가 생겨 당뇨병이라는 무서운 질환으로 이어질 수 있습니다. 건강 검진 시 혈당이 높게 나왔다면 더 이상 무리하지 말고 건강한 습관을 가져 보시길 바랍니다. 오늘은 혈당 낮추는 법과 혈당 강하 식품에 대해 살펴보겠습니다. 혈당 낮추는 법 1. 탄수화물 섭취 조절 하루 탄수화물 섭취량을 230g정도로 제한하시는 것이 좋습니다. 2. 섬유질 보충 섬유질은 혈당을 안정 시키는 데 도움이 된다고 합니다. 적정 일일 섭취 권장량은 남자.. 2023. 8. 18.
이너뷰티 대세 글루타치온 효능 글루타치온이란? 간단하게 체내에 존재하는 대표적인 항산화물질입니다. 글루타치온은 활성산소에 의해 발생하는 각종 산화적 스트레스로부터 세포의 손상을 막고 세포를 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 글루타치온 효능 1. 피부 미백 효과, 노화 예방 이 효과 때문에 요즘 많이 찾는 것 같습니다. 우리의 피부가 검게 되는 이유는 주로 멜라닌 색소의 침착반응 때문이라고 합니다. 그런데 글루타치온은 이 침착반응을 제어함으로써 피부색을 톤업 시키는 효과가 있다고 합니다. 또한 피부 노화 예방에도 탁월하여 여성분들이 사용하는 화장품엔 글루타치온이 주원료가 되는 경우가 많습니다. 평소 안색이 어둡다는 소리를 들어서 피부 색을 건강하게 톤업 시키고 싶다면 글루타치온 첨가 식품이나 화장품을 알아보시는 것도 좋을 것 같네요. .. 2023. 8. 17.

티스토리툴바